“宿便”和“肠毒”是在日常生活经常被提及的词汇，在医学上并没有“宿便”和“肠毒”的概念。说起它们，很多人如临大敌，因为听说：人体肠道内有六公斤“宿便”和大量“肠毒”，“宿便”、“肠毒”会直接导致以下毛病：肥胖、皮肤暗黄、粗糙长斑、衰老、损害肝脏、损害肾脏、损害心脑血管、诱发癌症、引发各种问题……提起它们，大家都胆战心惊，甚至有人为了消灭它们不惜花重金去“洗肠”！以下是移动医大急救平台急诊医学中心主任谭志刚教授从科学角度进行解读：
宿便
●概念来源：“宿便”并非医学术语，而是商家为推广所谓的清肠产品创造的概念。通常指在肠道内停留时间较长、未及时排出的粪便。
●科学真相：食物从摄入到形成粪便排出体外是一个动态过程，正常人排便习惯会有差异。一天排1~3次便，或者2~3天排便一次，只要没有排便困难和其他不适都属于正常范围。可以说“宿便”本身就是一个没有依据和价值的伪命题。
有些朋友可能会把“腹胀”、“坐立不安”等归结为“宿便”，这其实是种错误认知，这些大部分是便秘引起的症状。
肠毒
●概念来源：“肠毒”同样不是医学术语，常被用于宣传清肠、排毒产品的广告中，暗示肠道内存在有害物质需要清除。
●科学真相：粪便主要由水分、无机盐、未消化的食物残渣、肠道细菌及其代谢产物等组成的代谢废物，但这些物质在正常情况下不会对人体造成危害。肠道菌群与人体相互依存，其代谢产物对维持肠道功能和免疫平衡具有重要作用。正常的生理代谢功能足以把各种代谢废物排出体外，并不存在什么“毒素”。
很多时候大便的颜色、形状和气味是身体健康情况的“指示灯”，特别是胃肠病。也就是说大便情况能提示一些疾病，但并不是疾病本身！
谭志刚教授提醒您：网上所谓的要“清宿便，排肠毒”，不然会造成腹部赘肉和体重增加，还会有黄褐斑、老年斑甚至会引发恶变……这些通通都是商家售卖保健品的营销手段！这样说是为了售卖产品而混淆概念。乱吃保健品、泻药、“洗肠”等不仅乱花钱，最重要的是破坏肠道内环境，耽误真正病情的诊断和治疗！
现在市面上宣传的“洗肠排毒、清宿便”的保健品，大都是一个原理——“泻”。大多数产品含有强泻剂成分，如番泻叶、果导片等刺激性泻药，吃进去以后会强烈刺激让大肠快速出水，将大便稀释排出来，从而达到所谓“排毒”的效果。很多朋友因为觉得通便、排毒，便长期购买并使用这些产品。但在“神奇功效”的背面，隐藏着不容忽视的问题：长期使用这类刺激性药物，肠道会产生对泻剂的依赖性，不仅无助于便秘改善、养颜瘦身，滥用泻剂更会对肠功能和肠动力的损害，这些是不可逆的！“给肠子洗洗澡”并没有明确的排毒、减肥等功效，它一般用于帮助长期便秘患者排便及肠镜检查、手术等操作准备！如果经常洗肠或泻剂使用不当产生腹泻，不仅容易导致电解质紊乱、肠道内菌群紊乱，使用不当还会造成肠道损伤、穿孔甚至昏迷等危险和后遗症。
总之，“宿便”和“肠毒”是缺乏科学依据的伪命题，目前并无证据表明会对健康造成危害。正常排便习惯和健康生活方式才是维护肠道健康的关键。若出现便秘、腹痛、腹泻等肠道不适症状，建议及时就医，而非盲目轻信商家推销的“清宿便”“排肠毒”。
移动医大急救平台谭志刚教授东北地区专家团队简介：
移动医大急救平台急诊医学中心、沈阳经济技术开发区人民医院是胸痛中心、卒中中心、创伤中心，是沈阳卒中地图急救医院、脑卒中急救定点医疗机构。与北京协和医院、北京天坛医院、北京宣武医院、北京积水潭医院等专家密切合作。谭志刚教授东北地区专家团队涵盖北部战区总医院、中国医科大学附属第一医院、中国医科大学附属盛京医院、中国医科大学附属第四医院、辽宁省人民医院、沈阳医学院附属中心医院专家。
开展的核心项目有：急性心梗急诊急救与介入微创手术；脑卒中急诊急救与介入微创手术；高危心脑血管疾病早期筛查；脊柱四肢多发骨折急诊急救与手术治疗；关节置换术与关节镜微创手术；断指与断肢再植术；多发伤、复合伤、多发肋骨骨折合并血气胸、内脏损伤、创伤失血性休克急诊急救与手术治疗；呼吸机高级生命支持；急性中毒救治等。移动医大急救平台急诊热线：16602415120
